Possibilidades do Método Pilates na prática da musculação Sérgio Paulo Rebelatto, Roseli Inês Cuccolo da Silva, Débora Dias Ferraretto Moura Rocco, Alexandre Galvão da Silva

Resumo

O presente estudo trata da integração entre o Método Pilates e a musculação. Descreve as principais características das duas práticas e suas vantagens conjugadas ao treinamento. O objetivo do artigo foi analisar a possibilidade do Método Pilates no treinamento de musculação. O levantamento bibliográfico utilizou a plataforma Scielo para trabalhos acadêmicos, de 2007 a 2018, nas áreas de Educação Física e Fisioterapia. O Método Pilates apresentou aspectos positivos, quando integrado à musculação. Números reduzidos de repetições, maior consciência corporal e a firme atenção durante a execução do treinamento garantem a força e a flexibilidade. Por priorizar a respiração e a postura, o Método pode ser praticado em complementação à musculação, que prioriza a posição das pernas e da coluna.